Yoga a 3.000m

Respirare profondamente con lo yoga a 3.000 m d'altitudine
 

Quest'estate, con l'insegnante di yoga Kati Mairhofer gli appassionati di yoga possono aspettarsi unità di yoga uniche nel loro genere all'insegna del motto "Yoga a 3.000 m" sul ghiacciaio dello Stubai.

Oltre a un programma yoga variegato per tutti i livelli, i partecipanti possono aspettarsi locations molto speciali per le loro lezioni di yoga:

La piattaforma in vetta TOP OF TYROL e la terrazza sul tetto della stazione a monte Eisgrat non solo offrono viste mozzafiato sulle Alpi dello Stubai fino alle Dolomiti, ma consentono anche di respirare profondamente e rilassarsi. Le forze degli elementi confluiscono notevolmente negli esercizi nel mezzo dell'imponente mondo alpino e rendono questa esperienza unica nel suo genere.

Attrezzature necessarie

• tappetino yoga
• abbigliamento comodo e caldo
• borraccia
• scarpe robuste

Costi e registrazione

Costi: € 30 a persona escluso pranzo e biglietto della funivia

Il numero dei partecipanti è limitato a un massimo di 20 persone. Partecipazione secondo il principio first come, first serve.

Iscrizione via e-mail a marketing@stubaier-gletscher.com

*Programma e località soggetti a modifiche

Programma:

10:20 – Punto d’incontro all’ufficio d’informazione della stazione a monte Eisgrat sul ghiacciaio dello Stubai. (Attenzione: la salita in cabinovia dura ca. 20-25 min.)

10:30 - circa 60 minuti di meditazione e lezione di yoga nell'elemento del fuoco

L'elemento fuoco è una parte molto importante del nostro essere: troppo fuoco e ci estinguiamo, troppo poco fuoco e ci congeliamo. È quindi importante che il fuoco bruci sempre in modo uniforme, in modo equilibrato. A volte un po' di più, a volte un po' meno, ma sempre con costanza. Iniziamo la giornata insieme pieni di energia ardente. Con gli esercizi di meditazione e di respirazione creiamo fuoco e lo lasciamo risplendere attraverso i nostri corpi con l'aiuto di uno yoga flow rivitalizzante.

12:00 - pausa pranzo nel ristorante Schaufelspitz

13:30 - circa 40 minuti di lezione di respirazione e di yoga nell'elemento acqua

Lasciar fluire l'energia vitale, lasciar andare le resistenze e seguire con fiducia il ritmo del flow: una lezione dedicata all'elemento acqua e alle sue qualità. Attraverso sequenze fluide, organiche e armoniosamente intrecciate, trasportati dal ritmo della respirazione consapevole, scivoliamo dalla testa e dai pensieri verso i nostri corpi – verso il percepire e il sentire. L'interazione dell'energia Yin e Yang sarà il fulcro di questa sessione.

14:15 - salita alla piattaforma in vetta TOP OF TYROL

14:30 - meditazione mente-corponell'elemento terra di circa 30 minuti

Trovare supporto, acquisire stabilità e costruire forza: questa lezione di yoga è incentrata sulle qualità dell'elemento terra. Il mondo sembra girare sempre più velocemente e ognuno di noi deve affrontare sfide globali. Questo può suscitare paure. Perciò il mio interesse per l'elemento terra nello yoga come fonte di fiducia. Vorrei che noi praticanti di yoga tornassimo a distenderci nelle nostre vite e che potessimo aver fiducia nelle nostre forze, per trovare così la sicurezza e la gioia nella vita stessa.

15:15 - Discesa e fine dell'evento

L'evento si svolge con qualsiasi tempo. Le locations sono soggette a modifiche.