Yoga a 3.000m

RESPIRARE PROFONDAMENTE CON LO YOGA A 3.000 M

Quest'estate gli appassionati di yoga potranno partecipare a sessioni di yoga uniche al motto di "Yoga a 3.000 metri" con l'insegnante di yoga Katharina Wohlgenannt sul ghiacciaio dello Stubai. Oltre a un programma di yoga vario e adatto a tutti i livelli, i partecipanti possono contare su luoghi molto speciali per le loro sessioni di yoga:

La piattaforma sommitale TOP OF TYROL e la terrazza sul tetto della stazione a monte Eisgrat non solo offrono una vista mozzafiato sulle Alpi dello Stubai e sulle Dolomiti, ma permettono anche di fare un respiro profondo e di calmarsi. 

Attrezzatura necessaria:

+ Tappetino da yoga
+ Abbigliamento comodo e caldo
+ protezione solare e occhiali da sole
+ borraccia
+ scarpe robuste

COSTI E ISCRIZIONE

30€ (incluso il workshop di yoga sul ghiacciaio dello Stubai, escluso il biglietto dell'impianto di risalita, il cibo e le bevande, il tappetino da yoga (portare il proprio))
Seguiranno ulteriori informazioni sulla registrazione

Programma:

10:20 - Punto d'incontro presso il centro informazioni della stazione di montagna Eisgrat sul ghiacciaio dello Stubai. (Info: salita in funivia di circa 20 minuti).

10:30 - 11:45 - Glacier Yoga Flow - Lasciarsi andare

A oltre 2.000 metri di altitudine, iniziamo la giornata in modo consapevole con i saluti al sole, attiviamo il nostro corpo e ci lasciamo alle spalle la vita quotidiana con respiri profondi nella valle. Nel vitalissimo Glacier Yoga Flow, creiamo un equilibrio costante tra forza e rilassamento, tra sole e luna, luce e ombra. Pratichiamo forza, flessibilità ed equilibrio con una sequenza fluida di asana, mentre l'attenzione è sempre rivolta a voi e al vostro respiro. Godiamo insieme dell'aria fresca di montagna e creiamo spazio per qualcosa di nuovo.

12:00 - Pausa pranzo insieme al ristorante Eisgrat

Ci godiamo la pausa pranzo in un'atmosfera elegante sulla terrazza soleggiata con vista sul ghiacciaio o nella moderna sala tirolese del ristorante Eisgrat. Ci aspettano prodotti freschi della regione e piatti raffinati con influenze internazionali - a pagamento.

13:30 - 14:15 - Slow Hatha Yoga - Tema d'arrivo

Dopo la pausa pranzo, l'attenzione si concentra interamente su di voi e sul vostro respiro. Nell'hatha yoga tradizionale ci si concentra sulla connessione tra corpo e mente. Manteniamo le asana benefiche per diversi respiri, creando momenti di concentrazione e di quiete. Un invito ad ascoltarsi, ad essere completamente con se stessi e ad arrivare nel qui e ora.

14:30 - Salita alla piattaforma della vetta TOP OF TYROL 

14:45 - 15:20 - Meditazione e Pranayama - tema del risveglio

A oltre 3.000 metri di altitudine, la terza sessione della giornata è dedicata ai nuovi inizi e al riorientamento. Con esercizi di respirazione consapevole (pranayama) e una meditazione guidata, lasciamo andare i vecchi schemi e invitiamo alla fiducia e alla serenità. Ispirati dall'incomparabile panorama con vista su 109 montagne alte tremila metri, traiamo la forza per percorrere con coraggio nuovi sentieri nella nostra vita quotidiana a valle.

15:20 - Discesa e fine dell'evento

L'evento si svolge in qualsiasi condizione atmosferica. I luoghi sono soggetti a modifiche. 

Numero minimo di partecipanti 5 persone, numero massimo di partecipanti 20 persone